私は25歳独身の双極性障害(躁うつ病)です。

精神疾患をお持ちの方と、そのご家族へ🍀.*

双極性障害(躁うつ病)の生活記録。死んでいました。

皆様いかがお過ごしですか?

 

昨日は、躁状態だったのかうつ状態だったかも

よく分かりませんでした。

とにかく頭痛が治らず、体もしんどく、

石のように固まっていました。

色んなものをお休みしたことによって、

罪悪感が生まれ、罪悪感が生まれるとつぎは

存在価値を考え始めという負の連鎖。

そして、寝たら落ち着くという単純な私。

こんな感じでした。

動き過ぎはよくないと久しぶりに

思い出しました。

出来る!と気持ちを強く持てばいける!

と、どうしても自分を過信する時があります。

病気だからといって、諦めたくないという

気持ちが前に出てきてしまいます。

でも今回は1日休んで復活出来たので、

少し病気に勝てた気がしました。

 

では、すっからかんな昨日をご覧下さい。

どうぞ〜\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

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午前7時半 起床 & Twitter二度寝

(体かちんこちんでした)

午後3時  2回目起床 & ボーっとする

(めちゃくちゃ寝ました)

午後4時 洗濯 & シャワーを浴びる

(父親と弟の分だけ回しました)

(きったない体やのう)

午後6時半 晩御飯作り

午後7時 祖父晩御飯 & 私は彼氏と父の夜食作り

午後8時 スーパー

(お米、牛乳、卵、パンを購入しました)

午後9時 身支度を済ませ、夜食を持って彼氏の家へ

午後10時 到着 & 洗い物 & Twitter & ブログ

午後11時 彼氏帰宅 & 晩御飯(この日初ご飯w)

午前12時 マッサージをする

午前2時  帰宅

午前4時過ぎ 寝付けず、ライブ配信

(すごく久しぶりにラジオ配信をしました)

午前5時 就寝

午前8時 起床

 

 

こんな感じでした。

ほぼほぼ、なーんにもしてません(笑)

自分に言い聞かせました!

 

「こんな日があってもいい」

「休むことだって大事」

 

自分が理解するまで言い続けようと

思いましたが、気持ちはちっとも変わらず

 

「いや、皆がんばってる」

「わたしまだまだいける」

Twitter返せてない、嫌われたかな」

 

訳の分からない気持ちまで生まれました。

でも今日は昨日みたいな負の気持ちは

ちっともありません笑笑

 

 

寝たら忘れるって最高やな\(^o^)/笑

でも、自分の気持ちを操ることが

出来なかった時を忘れると、また繰り返す

ことになるので、いつもよりもゆっくり

生活してみようと思います。

 

 

Twitterのフォロワーさんにも、過密すぎると

ご指摘を頂いたばかりなので、ゆっくり

ゆっくりいけるよう努力します (^ω^)

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございました(^_^)