私は25歳独身の双極性障害(躁うつ病)です。

精神疾患をお持ちの方と、そのご家族へ🍀.*

夜中にラブレターを書いてはいけない

皆様いかがお過ごしですか?

 

 

私は昼に寝てしまったせいか、ちっとも眠れません。

呼吸も少ししにくく、睡眠の邪魔をしています。

 

 

 

ラブレターは夜中に書くなって言いますよね?

よく分かります。

夜は人を変えてしまいます。

 

私も今変わってます。(現在、深夜3時頃)

ラブレターを書くわけじゃありませんが、うつ状態

ラブレターと同じで、あれこれ考えちゃダメなんです。

 

 

夜や暗い場所は人をリラックスさせます。

そうすると奥底に隠していたネガティブな感情が

現れます。

1度ネガティブな感情が現れると、どんどん負の

連鎖に陥ります。

考える必要のないこと、ネガティブに捉える必要の

ないことまで深く考えてしまいます。

 

 

 

夜は怖いです。

私は最近眠れていません。

負のループから抜け出せていないからです。

 

 

 

ダメだ、意味が無い、と分かっていても

頭から離れず、寝させてくれないのです。

 

 

解決する方法は、昼間も同じことを考えてみる。

すぐに解決するわけではありませんが、何度か

繰り返してみる。

すると知らないうちに、何で悩んでいたのかを

忘れている事があります。

(朝になると忘れちゃってなかなか出来ませんがね^^;)

それか、限界まで起きていること。

疲れて眠る時がやってくるまで起きていること。

これもやったことがあります!

効果はあるかもしれませんが、あまり体には

良くないですし、生活リズムを余計に崩す

ことになります。

いい方法ではありませんね。最終手段って感じです。

 

 

 

夜に考え事をしなくて済めばどれほど楽なんでしょう。

私は早く眠りたいです。

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございました(^_^)