私は25歳独身の双極性障害(躁うつ病)です。

精神疾患をお持ちの方と、そのご家族へ🍀.*

アイデアが浮かんだら計画的に実行する

皆様いかがお過ごしですか?

 

 

双極性障害には、躁状態うつ状態があります。

テンションがアゲアゲになり、次々とアイデアが浮かぶ

状態は躁状態だと言われています。

 

 

私はその症状が如実に現れるタイプです。

アレもやりたい、コレもやりたいと色んな考えが

頭にポンポン浮かびます。

「自分は何だって出来る」という、よくわからない自信も

躁状態がつけてくれるので、実行すべきかしないべきか

の判断が出来ません。

(だってやれば出来るもんね私) 

 

 

 

今まで(確か23歳)までは、思いつくこと全てを

即実行していました。

実行して満足したら、即終了(笑)

満足というのは、途中でも自分が満足した

状態のことです。

何かやろうとして、材料を揃えた段階で満足することも

何度もありました。

物が増えては捨て、次のことをまたやろうとします。

仕事も同じです。

「この仕事、私もやってみたい!」

「私ならこの仕事出来るわ!」

とポジティブシンキングになり、面接を受け、

働いて無理だと思ってすぐ辞める。

 

 

そんな自分をものすごく嫌いになった時期も何度か

ありました。

いきなり始めて、途中で放棄しているのですから

納得のいく結果ももちろん得られません。

 

 

「私は一体何がしたいの」

「結局何も出来ないんだ」

 

↓↓↓

 

「何をやってもダメなんだ」

こうなりましたら、また鬱の始まりです。

 

 

何年もこんなことをしてきたので、私は

自分に出来ることなのか、そうでないのか、

また、続けられることなのか、という判断を

出来ていなかったんだということに気付きました。

 

すごく当たり前のことなのですが、これになかなか

気付けないのです。

 

 

 

 

 

私の考えた方法をここに記してみます。

 

 

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例 : 毎日ご飯を3食作ろうと思い立った時の場合

(実例ですwww) 

 

 

①頭に浮かんだアイデアを具体的に紙に書き出してみる

②資金がどれだけ必要なのか計算する

③自分の生活と照らし合わせて、出来る時間を算出する

④全ての条件が揃い、出来そうならばやってみる。

出来そうでないならやらず、他のアイデアを考える。

または、1食だけ作るなど、やり方を変えたら

出来るのかも考えてみる。

 

 

 

 

今はこんな感じでやっています。

イデアが思いつくことは決して悪いことでは

無いですが、自分に実行する力が今備わっているのかを

見極められる心がないといけません。

 

 

 

何でも出来るはただの自信過剰な人。

計画的に進められる人が本当にアイデアを生かせる人。

 

 

私は後者になりたいです。

これからもこの方法を続けてくれることを願います。

(自分に)

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございました(^_^)