私は25歳独身の双極性障害(躁うつ病)です。

精神疾患をお持ちの方と、そのご家族へ🍀.*

1日のスケジュール ~躁状態or安定期編~

皆様いかがお過ごしですか?

こちらは雨が降り続いております。

雪じゃないことに感謝です。

 

今回は私が躁状態or安定期と思われる時の

1日のスケジュールを書いてみようと思います。

 

 

f:id:r-i-s-a-0-3-0-8:20180210164327j:image

 

①AM7:00頃起床(ちなみに3時間睡眠です)

②速攻シャワーを浴びて支度をする

③掃除をする(風呂、トイレ、部屋、廊下)

④SHOWROOMのライブ配信

⑤何かしらの理由で店を大体3件回る PM2:00

(何か理由をつけて出掛けます)

⑥スーパーへ行く

⑦晩御飯を作る or 友達に会う

YouTubeを見る PM7:00位

⑨急に何かをし始める

(部屋の掃除や物作りなどなど)

⑩よくやくご飯を食べる  PM10:00過ぎ☆

⑪ネットサーフィン(これがクソ長い)

⑫お風呂に入る

YouTubeを見る

⑭AM3:00過ぎに就寝

 

 

 

 

 

こんな感じです\(^o^)/

アクティブ過ぎてビックリワロタ\(^o^)/

普通かもしれませんが、うつ状態の時の1日を考えると

こんな生活有り得ません(笑)

 

 

 

 

 

まず、睡眠時間短すぎる。

たった3時間なのにいつもよりスッキリ

起きられますから、またビックリ。

 

 

掃除なんて普段こんなにしません(笑)

(汚女子ですから( ՞ټ՞)

 

 

そして、外に出たい意欲が半端ないwww

必要なものも無いのに、「あれ探しに行こう」とか

なんか理由をつけては出ていくんです。

例えば、100均3件回るとか。イオンハシゴするとか。

運転も元々好きなので余計に動き回ります(笑)

 

 

 

ほんで夜、まだまだ時間があると思って

何かをし始めるんですね〜

例えば、「お菓子作ってみる?」とか「断捨離しよう!」

とか...じっとしとればいいのに(笑)

 

 

 

なるべく意識して動くようにはしていますが、

意識してないと上記のような感じです。

躁状態は決して全てが悪いことだとは思いませんが、

疲れは後から鬱としてやってくるので

どうしたものかって感じです (*´・д・)

 

 

 

最後まで読んで下さってありがとうございました(^_^)