私は25歳独身の双極性障害(躁うつ病)です。

精神疾患をお持ちの方と、そのご家族へ🍀.*

自分を見失いかけた時に自分にかけたい言葉

皆様いかがお過ごしですか?

私は先程シャワーを浴びたのですが、お掃除しながら

浴びていたらのぼせました\(^o^)/おバカw

 

そんなことは置いといてー

 

 

私はよく病む(過去ブログの通り)のですが、

そんな時は微笑むようにしています。

人前で病むことはあまりないので、1人でニヤニヤ

しているわけです。(恐怖www)

「笑うことは大切」とよくいいますが、これは本当ですね。

笑うことで呼吸がしやすくなり落ち着くという効果

もありますし、落ち込んだ顔は余計に自分を暗く

してしまいます。

 

 

落ち込んだ時は、

「焦らないでゆっくりいこう」

「大丈夫、大丈夫」

という言葉を自分にかけてあげると同時に、

無理矢理でも微笑む。それを何度も繰り返す。

是非試してみて下さい。

 

あとは、お笑いをテレビやYouTubeでつけっぱなしに

して、自分に見させるようにもしています。

最初は笑えなくても、ネタ自体は面白いので

ちょっとずつ笑えてきます。

 

以上の方法が少しでも自分を変えると思い、

試しております (*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

 

 

 

 

 

 

こないだ、カプリコの顔つきをよーやく

当てました\(^o^)/見つける為に何個食べただろう笑

 

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最後まで読んで下さってありがとうございました(^_^)